Fit

Tanta receta de pastelitos ya empezo a hacer efecto, así que aqui esta este post para motivarnos a ESTAR EN FORMA, asi es, no flaca, sino en forma!!!!!!!!!

STRONG IS THE NEW SKINNY!!!!

Cierto muuuuy cierto. . . . .

Por que me gusta hacer ejercicio??? una de las razones es por que me encanta, me encanta, me súper encanta comer postre :)

Cuando no tienes tiempo de hacer ejercicio entonces..... WORLD'S FASTES WORKOUT

el siguiente es un video de 4 min. Esta serie de ejercicios fue desarrollado por un científico Japones para aumentar la capacidad aerobica y el metabolismo, por lo que tu cuerpo sigue trabajando por las siguientes 36hrs.

Definitivamente vale la pena intentarlo solo son 20 segundos de ejercicio con 10 segundos de descanso.

Problemas con tu parado de cabeza en Yoga???? si eres como yo que después de casi 3 años no lo logro :s   espero que este video ayude

El siguiente Link Body Rock tiene muchas series de ejercicios buenísimas, no pasan den 20 min y se realizan en intervalos, Los ejercicios son para realizarlos en tu casa y el equipo que se utiliza es mínimo. Tienen variaciones para hacer los ejercicios como principiantes intermedios o avanzados e incluso como hacer los ejercicios si no cuentas con el equipo.

El siguiente video es solo uno de todos los que tienen, te lo muestro para que te des una idea, es en Ingles pero no es necesario saber el idioma, saltate los primeros 2 min. de la introducción, después viene como se realiza la serie completa y al ultimo las variaciones y algunos consejos

En el video de arriba tienes que hacer la serie completa 3 veces :s    en el nivel que tu elijas.

1) 1,2,3 Spider Push Ups (10 lado izquierdo y 10 lado derecho, 20 en total)
2) Mountain Climbers con Desplantes (10 lado izquierdo y 10 lado derecho, 20 en total)
3) Shoulder Press con Patadas Laterales (10 lado izquierdo y 10 lado derecho, 20 en total)
4) Oblicuos Laterales (10 lado izquierdo y 10 lado derecho, 20 en total) (o abdominales)

BODY ROCK tiene muchisimas videos de ejercisios que puedes hacer en tu casa, tips en alimentacion, si te quieres poner a prueba tienen muchos desafios y pruebas para ver tu nivel de fuerza o condicion, y lo mejor de todo es que es GRATIS 

Sigues sin tiempo para hacer ejercicio, la serie de abajo solo es de 4 min, los puedes hacer a cualquier hora del día.

 Piensas que el peso determina tu condición, fuerza o resistencia???? Nop! checa la foto de abajo, TODAS SON ATLETAS OLIMPICAS, cambia tu percepción de flaca/gorda  el ejercicio no te hace ser talla 0 te hace ser MAS FUERTE y sentirte mejor sin importar tu talla.

Odio hacer desplantes!!! si a ti todavía no te gusta hacer tu serie de desplantes y sentadillas, es muuuy necesario, si no me crees no importa, ve la foto de abajo y creo que es suficiente motivación

Si tienes iPhone, iPad, iPod el Nike Training es una aplicación buenisima y la puedes llevar a donde quieras, son mas de 90 series de ejercicios para trabajar todo el cuerpo y tu escoges el nivel y el tiempo 15, 30 ó 45 min. puedes poner pausa y ver los vídeos de como se hace cada ejercicio de manera correcta, puedes escoger alguna de tus carpetas de música y lo mejor de todo ES GRATIS!!!

Fashion at the Gym!!!!!!!!!!

STRONG. . . . . .

SUPER STRONG!!!!!!

este es el post de hoy así que a hacer ejercicio aunque sea mitad de semana, no te esperes hasta el Lunes!!!!!!

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Apple Pie!!!!

Para empezar de buenas esta semana que mejor que un delicioso Pay de Manzana calientito y recien salido del horno.

Hay diferentes maneras de hacer un pay, algunas costras se hacen con manteca y otras con mantequilla o puedes usar pasta de hojaldre, también puedes ahorrarte tiempo y comprar la costra para pay ya hecha en el súper, por lo general las tienen en el área de refrigeradores.

Este relleno es el basico que yo utilizo, aunque hay otros en donde la manzana se pone primero a fuego lento con los otros ingredientes hasta que espese y luego ya se pasa a la costra para meterse al horno, pero en esta ocasión vamos a dejar la receta de manera sencilla.

Lo que necesitas para la costra de pay:

2 1/2 T. harina
2 T. azúcar
1 c. sal
1 T. mantequilla
1/3 T. Agua "fría"

La costra la puedes hacer en procesador, cortador de pasta, dos tenedores o a mano, yo utilize el procesador pero cualquiera de los otros metodos sirve,  el agua tiene que estar fría.... SUPER FRÍA.

Vacia todos tus ingredientes en un recipiente "excepto el agua" y mezcla

Cuando la mezcla se vea con grumos, agrega el agua fria poco a poco hasta que se forme una masa uniforme, divide en dos y guarda en refrigeración por una o dos horas.

El relleno de manzana lo puedes hacer con manzanas rojas o verdes, o incluso sustituir manzanas por durazno, pera o piña.

Para el relleno de manzana se necesita:
6 manzanas
1/2 T. azúcar
2 c. canela
2 C. harina o maizena

Las manzanas las puedes pelar o no, en mi caso yo las deje tal cual. Las puedes partir en rodajas, rebanadas o en cuadritos.

En un recipiente mezcla las manzanas ya partidas junto con el azúcar, canela y harina.

Saca una de las porciones de masa del refri y en una superficie lisa espolvorea harina y empieza a extenderla con un rodillo hasta que este del tamaño de el molde que vas a utilizar.
Con mucho cuidado pon la masa ya extendida en tu refractario y cúbrelo.
Después agrega tu relleno de manzana.

saca tu masa restante del refri y haz lo mismo para formar la costra de arriba, puedes cerrar tu pay por las orillas con los dedos o presionando con un tenedor, no se te olvide hacer los hoyitos para que pueda salir el vapor.

Si quieres puedes barnizar tu costra con mantequilla, o leche con un huevo batido.

Mete al horno por 45 ó 55 min. a 175ºC (350ºF)

mmmmm delicioso!! calientito sabe mejor y con helado arriba. . . . .  ok próximo Post es sobre dietas y ejercicio ;)



Si te gusto esta receta puedes encontrar muy buenos libros y otros artículos en mi lista de Amazon, te los recomiendo, da click abajo y checalos.

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Birthday Calendar

Si es frecuente que se te olvide felicitar a alguien en su cumpleaños y te acuerdas 2 semanas después, entonces aquí tenemos el imprimible perfecto!!!
Apunta todos los cumpleaños de tu familia y amigos mes por mes, para que no se te pase felicitar a ninguno.
Llévatelo a la oficina y escribe los cumpleaños de tus compañeros y jefe para que se organicen y puedan comprar el pastel con tiempo

(Da click en la imagen para descargar)

El archivo se encuentra formateado para imprimir en hoja tamaño carta, lo puedes imprimir en el papel de tu preferencia, yo prefiero couche o fotografico para un acabado satinado u opalina, ya que son mas gruesos pero tambien puedes hacerlo en papel Bond/multiusos


*** Este archivo es para USO PERSONAL, en algunos de los diseños se utilizan imágenes con derechos de autor por lo que NO son para su distribución comercial, si alguien mas se encuentra interesado en estos archivos/imágenes favor de dirigirlo a esta pagina de donde se descargaron ***

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I Run

Good Morning!!!! Totalmente motivada por empezar mi entrenamiento esta semana, hoy 6:15 am y ya corriendo???? definitivamente un milagro ya que soy maaaaalisima para levantame temprano, pero en honor a eso y a mi motivacion, este es el post de hoy.

Por que corro? Por que es tiempo de calidad conmigo misma, Por que me encanta comer postre!!!, Por que ya llevo mucho tiempo haciendolo y no voy a renunciar ahora, Por que me pongo al dia en los chismes de la semana (cuando corro con amigas), por que a finales de año quiero corre mi primer 1/2 maratón, por que segun las estadisticas solo el 1% de la poblacion a corrido un 1/2 maraton y el otro 99% NO, por que quiero pertenecer a ese 1%.......

Soy una corredora amateur con algunas carreras de 10K en años pasados, asi que no puedo dar grandes  consejos sobre este deporte, no soy nada rapida sino todo lo contrario, pero si te puedo decir que es muy facil empezar basicamente lo unico que necesitas son unos tenis.

carreras que me gustaría correr....

The Color Run

Definitivamente el medio maraton de Tinker Bell, tal vez el proximo año voy a poder correr con mis alitas ;)

Definitivamente en este año o el que sigue, pero TENGO que correr . . . . .  .

DISNEY PRINCESS HALF MARATHON !!!!!!

Para esta carrera hay mil posibilidades de vestuario!!!!!

Disney tiene estas y mas fechas para diferentes carreras que tambien han de estar super divertidas:

Disney's Princess Half Marathon Weekend
Disneyland® Half Marathon Weekend
The Twilight Zone Tower of Terror™ 10-Miler Weekend
Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend

Expedition Everest Challenge

Walt Disney World® Marathon Weekend presented by CIGNA

Tinker Bell Half Marathon Weekend

Never Land Family Fun Run 5K

En estas carreras probablemente este mas divertida viendo los disfraces de los corredores que pensando que estoy a punto de desmayarme del esfuerzo  :S

Si quieres mas información sobre estas carreras, las tengo en mis favoritos en mi pagina de facebook y twitter, solo ve a la barra lateral y da click en cualquiera de esos botones.

Si quieres un tutorial de como hacer tu propio vestuario de BlancaNieves para tu siguiente carrera, visita este enlace: Vestuario BlancaNieves, el tutorial esta en Ingles pero vienen suficientes fotos para darnos una idea de como hacerlo.

Si no quieres el vestuario, de todas maneras visita la pagina: www.thismamamakesstuff.com tiene otros tutoriales muy buenos, y también fotos de cuando corrió el Princess Half Marathon con su traje de BlancaNieves!!!!!

Blueberry Muffins

Después de un fin de semana no tan feliz =(  es necesario una de mis recetas favoritas para levantar el animo y comenzar con muchas ganas.
Esta receta la hago por lo general 1 vez a la semana, en lugar de utilizar mi charola normal de cupcakes/muffins utilizo mi charola para BIG MUFFINS!!!

Blueberries o Moras Azules, si las compras y no las utilizas, las puedes guardar en el refri pero SIN LAVAR de lo contrario se hace moho.

La receta que esta aqui es en su versión original aunque por lo general le hago modificaciones, por ejemplo agrego mas Blueberries, en ocasiones omito la vainilla y la cubierta/costra o cambio la mantequilla por aceite, es mejor utilizar leche entera que "light" pero yo utilizo lo que tengo en la cocina. Puedes cambiar las moras azules por frambuesas o arándanos frescos.

Consejo:  nunca, nunca utilices moras congeladas!!! créeme no es lo mismo 

100gr mantequilla
3/4 T. azúcar
2 huevos
2 1/4 T. harina
4 cucharitas polvo para hornear
1/2 cucharita de sal
1 T. leche
1 1/2 cucharita de vainilla
1 1/2 T. moras azules (frambuesas o arándanos)

1.- Acremar la mantequilla con el azúcar en un tazón hasta que este clara y esponjosa, agregar los huevos uno a uno hasta que queden integrados con la mantequilla.

2.- Agregar la harina, sal y polvo para hornear a la mezcla de mantequilla y revolver alternando con la leche y la vainilla hasta que todo este uniformemente húmedo

3.- Con una espátula agregar las moras con un movimiento envolvente hasta que este distribuidas uniformemente.
(hay que tener cuidado de no desbaratar la fruta, si se utiliza fruta congelada, este paso resulta un desastre!!)

4.- Agregar cucharadas de masa en cada molde de muffin, puede ser hasta la orilla o 3/4 como en la foto.  Depende de que tan pachonsitos los quieras ;)

El siguiente paso lo puedes omitir si quieres tener un muffin mas clásico y no tan dulce, y empezar a hornear

Para la costra en un tazón pequeño mezclar los siguientes ingredientes con un cortador o los dedos hasta que queden como migajas gruesas.

1/4 T. harina
2 cucharadas de azúcar estandar
2 cucharadas de azúcar morena
1/4 cucharita de canela molida
2 cucharadas de mantequilla

espolvorear un poco de esta mezcla en cada muffin

. . . . . . . y al horno por 20 o 25 min a 190º C (375ºF)

mmmmmmm delicioso!!!!

Chovi te vamos a extrañar muchisisisisimo!!!!!

Calendario Imprimible Abril 2012

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Ya esta aquí el nuevo calendario de Abril para que te puedas organizar, Imprímelo las veces que quieras o llévalo a imprimir a el lugar especializado de tu preferencia.

(Da click en la imagen para descargar)

El archivo es para imprimir en hoja tamaño carta, te recomiendo papel couche, opalina o fotográfico

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Happy Valentine's Day TO ME!!!!!!!!!!

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Como me quiero mucho esto es lo que quiero para este mes. . .
Y a ti ya te pagaron tu quincena?? aprovecha!!!


  



 












Te gusto algo de lo que viste aquí y quieres comprarlo?? Dale click en el anuncio de la barra lateral o en cualquiera de las imágenes de arriba, escoge tu talla, color... y empieza a comprar!!!


Tienen envío a diferentes países, El envío en USA es gratis en cualquier compra y a Mexico si tu compra es mayor a $100 Dlls (te aviso que tarda años en llegar tu paquete, los artículos que yo he pedido en ocasiones llegan hasta 4 semanas después :(  pero la verdad vale la pena por que están padrísimos)

I (heart) February

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Febrero ya esta aquí y es la ocasión para ponernos extra románticos y cursis todo el mes, esta totalmente permitido. 

Hay muchas maneras de querer o amar, la mas común este mes es el amor a la pareja....

Aunque cuesta trabajo encontrar a la persona correcta con quien quieres pasar el resto de tus días y compartir todo lo que tienes....

Puedes pasar por decepciones para llegar con el indicado...

Pero siempre tendrás el apoyo de tus amigos....

Y de alguien muy importante que esta allá arriba.....

Existe también el amor por por la vida y todo lo que nos rodea!!!!.......

El amor por lo que hacemos cada día.....

El amor tu equipo favorito......

El amor por tu perro.....

En fin hay muchas Maneras de querer y amar, estas son solo algunas de ellas.
FELIZ DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD!!!!!!!!!!!!!!!!!

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